Comment devenir un génie (5) intelligent physique
Page 1 sur 1
Comment devenir un génie (5) intelligent physique
الذكاء البدني
بينما يتم تجاهل الذكاء البدني من كل برامج التدريب الذهني إلا انه لا يمكنك تجاهله في واقع الحياة وإن لجسدك دوراً محورياً في أي شئ تقوم به.
فجميع الأنشطة والأعمال التي تمارسها كل يوم تتطلب جهداً بيناً .
فوائد تطوير الذكاء البدني :
1. أداء أي نشاط بدني بشكل أفضل.
2. زيادة الإنتاجية والكفاءة دون زيادة المجهود.
3. موهبة التعلم السريع للقدرات البدنية.
4. القدرة على احتمال العمل لفترة أطول وتحمل الضغوط الكبيرة ومقارنة المرض أفضل منالآخرين.
5. معرفة كيفية استخدام لغة الجسد لاكتساب الثقة والتعاون من الآخرين.
بعض الوسائل لتطوير الذكاء البدني :
أولاً إظهار حكمتك البدنية:
تضعكهذه الوسيلة على الطريق للاتصال بآبار المعرفة والحكمة المخزنة داخل ذكائك البدني ، فجسدك يمتلك قدرا هائلا من الذكاء قد يساعدك في كثير من الأحيان على اتخاذ القرار الصائب ولكن المشكلة أننا كثيرا ما ننسى الاتصال بجسدنا لنستخرج منه تلك الحكم والمثال على شخص نجح في الاتصال بذكائه البدني هو المليوينير أندرو كارنيجي والذي يرجع الفضل في المليونيرات التي كسبها إلى حركة أمعائه ؛ فقد كان ينتابه إحساس داخلي في المعدة يخبره متى وماذا يشتري !
في أحيان كثيرة تشعر أن أجزاء من جسدنا تتحدث إليك وتريد أن تخبرك وتنصحك بشئ ، فحاول أن تستمع إليها فقد تجد في نصيحتها حكمتك الضالة .
تدريب
1. اجلس واستلق في مكان مريح وتنفس بعمق وببطء حتى تشعر بالراحة والاسترخاء.
2. ركز انتباهك على رجليك وقدميك (ما شعورهما هل هناك أي أوجاع أو آلام , ما الذي تحاول رجلاك وقدماك قوله لك؟).
3. حول انتباهك لذراعيك ويديك (هل تنزع كفيك للانقباض؟ هل تشعر يداك وذراعاك بالاسترخاء أو الوخز القليل؟ ما هي المشاعر التي تكتشفها في هذه المنطقة؟).
4. قم بالمثل مع الأجزاء الداخلية لجسدك (ماذا يخبرك :إحساس دافئ , شعور هادئ في منطقة البطن يعكس حالتك النفسية العميقة أم الضيق في منطقة القلب فيعبر عن عدم الراحة أو حالة عاطفية غير جيدة).
5. أخيراً ضع كل اهتمامك على رقبتك ورأسك. (ما الذي تخبرك به مشاعرك فالإحساس بالتوتر في الرقبة يكون علاقة على التألم من الحياة الواقعية أما الصداع فيمكن أن يكون معبراً عن مشكلة كبيرة تسبب لك صداعاً.
6. أنت في حاجة لأن تقوم بالتدريب لعدة مرات قليلة حتى تكتشف أنه من السهولة نسبياً أن تفهم الإشارات التي يرسلها جسدك وعندما تعتاد على الاهتمام بالرسائل الصادرة من جسدك فإن الإجابة على العديد من الأمور المحيرة الصعبة ستكون واضحة
Dernière édition par archislem le Jeu 30 Oct - 13:39, édité 1 fois
Re: Comment devenir un génie (5) intelligent physique
الوسيلة الثانية: الجسد بأكمله يتعلم:
هناك حقيقة لا يعرفها الكثيرون: إن لك جسدين جسدك المادي وذهنك الممثل لجسدك في العقل ويسمى جسدك الذهني (المعنوي) وتفسير عدم الكفاءة وعدم التنسيق و صعوبة اكتساب مهارات جسدية جديدة أمر سهل ألا وهو عدم التوافق بين الجسد المادي والجسد الذهني (المعنوي) ؛كأنك تسير بقدم واحدة في طريق وتتجه بالأخرى إلى طريق آخر، إنه مثل التعلم بنصف قوى عقلك
فقط.
ولذا فهذه الوسيلة تعتمد على مبدأ بسيط ألا وهو : أجعل جسدك (المادي) و(المعنوي) في اتجاه واحد . إنك تحتاج حين تتعلم مهارة جديدة أن تتعلم بكلا جسديك المادي والمعنوي وأنت بذلك توفر في الوقت والجهد ، كما ترفع من كفاءتك في اتقان هذه المهارة .
1. أرفع يدك ببطء أعلى رأسك ثم اخفضهما.
2. ضع يدك بجانبك وتخيل أنك ترفع يدك أعلى رأسك ثم تخفضهما.(حاول الشعور بنفس المشاعر التي أحسست بها عند رفعها لأعلى).
3. ارفع الآن يديك الماديتين فوق رأسك وعند خفضهما ببطء ارفع يديك المعنويتين فوق رأسك ثم اخفض يديك المعنويتين وارفع يديك الماديتين مرة أخرى .
4. أرفع يديك الحسيتين والمعنويتين في وقت واحد استمر في التركيز بالشعور بهما في نفس الوقت ثم اخفضهما في وقت واحد مع الاحتفاظ بالشعور بكليهما .
5. كرر التدريب عدة مرات حتى تتعود العمل بكلا جسديك المادي والمعنوي في آن واحد ولاحظ الأثر الذي سيحدثه ذلك لك في رفع كفاءتك في أداء المهارات الجسدية .
الوسيلة الثالثة: الارتباط المباشر:
ونقصد بهذه الوسيلة الانسجام والتوافق مع الآخرين وهو أن تتوافق حركات جسدك مع حركات جسد من تتحدث معه فكلما كنت قريب الشبه بتحركات الآخرين وإشاراتهم كلما كانوا اكثر استجابة لك ومداخلة معك .
1. ركز على تعبير الشخص الأخر : هل تعبيره جاد , محايد ,ممل , متلهف لشيء . حاول أن تتوافق مع تعبيره (تكون طريقة تعبيرك مثله).
2. ركز على يديه: هل يداه مسترخيتان, مطبقة بإحكام , معقودتان (حاول وضع يديك مثل يديه).
3. ركز على وضع جسده : هل يميل في اتجاهك , أو يبعد عنك. حاول ان تجعل وضع جسدك مثله.
4. ركز على أعضاء جسده: هل هو مفعم بالحيوية في أعضاء معينة تشعر بها بشكل
كبير هل هو هادئ ويمكن السيطرة عليه ؟ حاول الانسجام معه.
5. استمر في محاكاة الشخص الآخر حتى تصل إلى التوافق والانسجام التام معه
هناك حقيقة لا يعرفها الكثيرون: إن لك جسدين جسدك المادي وذهنك الممثل لجسدك في العقل ويسمى جسدك الذهني (المعنوي) وتفسير عدم الكفاءة وعدم التنسيق و صعوبة اكتساب مهارات جسدية جديدة أمر سهل ألا وهو عدم التوافق بين الجسد المادي والجسد الذهني (المعنوي) ؛كأنك تسير بقدم واحدة في طريق وتتجه بالأخرى إلى طريق آخر، إنه مثل التعلم بنصف قوى عقلك
فقط.
ولذا فهذه الوسيلة تعتمد على مبدأ بسيط ألا وهو : أجعل جسدك (المادي) و(المعنوي) في اتجاه واحد . إنك تحتاج حين تتعلم مهارة جديدة أن تتعلم بكلا جسديك المادي والمعنوي وأنت بذلك توفر في الوقت والجهد ، كما ترفع من كفاءتك في اتقان هذه المهارة .
تدريب تعلم البدن بأكمله (المادي والمعنوي)
1. أرفع يدك ببطء أعلى رأسك ثم اخفضهما.
2. ضع يدك بجانبك وتخيل أنك ترفع يدك أعلى رأسك ثم تخفضهما.(حاول الشعور بنفس المشاعر التي أحسست بها عند رفعها لأعلى).
3. ارفع الآن يديك الماديتين فوق رأسك وعند خفضهما ببطء ارفع يديك المعنويتين فوق رأسك ثم اخفض يديك المعنويتين وارفع يديك الماديتين مرة أخرى .
4. أرفع يديك الحسيتين والمعنويتين في وقت واحد استمر في التركيز بالشعور بهما في نفس الوقت ثم اخفضهما في وقت واحد مع الاحتفاظ بالشعور بكليهما .
5. كرر التدريب عدة مرات حتى تتعود العمل بكلا جسديك المادي والمعنوي في آن واحد ولاحظ الأثر الذي سيحدثه ذلك لك في رفع كفاءتك في أداء المهارات الجسدية .
الوسيلة الثالثة: الارتباط المباشر:
ونقصد بهذه الوسيلة الانسجام والتوافق مع الآخرين وهو أن تتوافق حركات جسدك مع حركات جسد من تتحدث معه فكلما كنت قريب الشبه بتحركات الآخرين وإشاراتهم كلما كانوا اكثر استجابة لك ومداخلة معك .
كيف تصل إلى الارتباط المباشر مع الآخرين :
1. ركز على تعبير الشخص الأخر : هل تعبيره جاد , محايد ,ممل , متلهف لشيء . حاول أن تتوافق مع تعبيره (تكون طريقة تعبيرك مثله).
2. ركز على يديه: هل يداه مسترخيتان, مطبقة بإحكام , معقودتان (حاول وضع يديك مثل يديه).
3. ركز على وضع جسده : هل يميل في اتجاهك , أو يبعد عنك. حاول ان تجعل وضع جسدك مثله.
4. ركز على أعضاء جسده: هل هو مفعم بالحيوية في أعضاء معينة تشعر بها بشكل
كبير هل هو هادئ ويمكن السيطرة عليه ؟ حاول الانسجام معه.
5. استمر في محاكاة الشخص الآخر حتى تصل إلى التوافق والانسجام التام معه
Page 1 sur 1
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Dim 22 Nov - 0:31 par Blanche Marguerite
» Centre de soins pour Toxicomanes
Ven 9 Oct - 1:35 par Boulanouar Ben Atallah
» miao v10.1.8
Ven 2 Oct - 22:17 par jimmy120
» Architecture des Hôtels!!!
Mar 5 Mai - 7:59 par *JOKER*
» Aide SVP Madresa de Tlemcen
Lun 4 Mai - 0:41 par archi23
» centre d'affaire en dwg
Mer 15 Avr - 15:15 par yahiaarchi
» Musique en video
Sam 21 Mar - 22:10 par MarieMarie
» géométrie déscriptive
Lun 2 Fév - 18:54 par norinori
» art urbain
Sam 10 Jan - 17:30 par sima2014
» Un site pour sauvegarder et partager nos fichiers
Mar 30 Déc - 20:43 par MarieMarie